产（chǎn）后必须及时注意感染的问题（tí），皮肤的（de）完整是保护身体的第一道（dào）防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视，只要不适感持续未（wèi）改（gǎi）善或者出现脓性分泌物时，记（jì）得（dé）赶快回到医院检查;除此之（zhī）外，阴道大量出血或（huò）者排（pái）出（chū）多量血块（kuài）也是（shì）不正（zhèng）常的情形，应尽速就医（yī）。

其次（cì），为了促进伤（shāng）口愈合，可以从以下几个方面（miàn）着手：

荤素搭配，切忌（jì）一味（wèi）大补。产妇生完孩子，胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复，若在（zài）这（zhè）时候（hòu）就一味（wèi）进补，对产妇的身体会造成一定的负担。

新（xīn）妈妈（mā）们的食物在除（chú）了吃些鸡（jī）汤（tāng）等进（jìn）补食物外，还应（yīng）包括（kuò）蔬菜、水（shuǐ）果等，从而营（yíng）养均衡，同（tóng）时促进消化，预防（fáng）产（chǎn）后（hòu）便秘（mì）。若担心蔬菜水果性凉，在烹饪蔬（shū）菜时加些（xiē）姜丝，水（shuǐ）果选（xuǎn）择（zé）温性水果（guǒ），如苹果。月子期间，产妇的（de）饮食应做到少食多餐，一（yī）般（bān）以每日4～5餐为宜（yí）。另外产妇生产的时候失血较多，气（qì）血不足，需要补充大量（liàng）的铁元素，来帮助造血（xuè），避免贫血。

生完孩子之后发现（xiàn）很（hěn）多宝妈（mā）在一段时间内都不喜欢笑了，也不敢轻易打喷嚏了，这是因为宝妈（mā）的盆肌（jī）受损（sǔn）造（zào）成的。对产妇（fù）来说，骨盆（pén）一旦呈（chéng）现变形（xíng）松懈会呈现（xiàn）尿失禁，内脏下垂（chuí），子宫掉落的景象，所以（yǐ）产后（hòu）需对（duì）骨盆（pén）进行（háng）一（yī）些修正。

产后要注意恶露的排出，产后洗头千万不要让（ràng）头部（bù）受寒，因为（wéi）寒气会沿（yán）着人体（tǐ）十（shí）二正经之一的肝（gān）经运行，容易造成血凝（níng），即恶露不易（yì）排出（chū）。正常的（de）恶露有些血腥味，但（dàn）是不臭。一般情况下（xià），大约在产后（hòu）三（sān）周左（zuǒ）右就干净了

生孩子时产妇的骨缝都开了，是需要一段时间恢复（fù）的（de），如果月子期间碰冷水，凉气就会侵入骨缝，容易落（luò）下月子病。坐月（yuè）子期间之所以要避（bì）凉，是（shì）因为，产后新妈妈（mā）气血不足，元气亏（kuī）损。这个时候因为风寒凉气容易入侵你（nǐ）的身体，造成气血运行不畅，甚（shèn）至导（dǎo）致你产后（hòu）身体疼痛。

传统认为（wéi）产褥（rù）期不能洗澡、不能洗（xǐ）头，怕因此受风（fēng）受（shòu）凉留下病根。实际上这种认（rèn）识是不（bú）合理的。产妇在经过（guò）长时间的分娩，产生了大量的汗液。再加上“月子”里（lǐ）产妇的会阴（yīn）部分泌物较多，所以（yǐ）个（gè）人卫生更需要（yào）注意。

每天应用温开水清洗外阴部。勤换（huàn）会阴垫（diàn）并保持会阴部清洁和干燥。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须坚持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏（zāng）水灌（guàn）入生殖道而引起感染。头发（fā）没干（gàn）之（zhī）前（qián）不可睡觉，可（kě）用吹风机吹干 。切记（jì）要用温（wēn）水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡（pào）软，以防（fáng）冷刺激对（duì）牙齿及齿龈刺激过大。

刚生完孩子，新妈妈（mā）的（de）身体还没（méi）完全恢复，大脑和身体也没有得到充足（zú）的休息。子宫是通过韧（rèn）带固定在盆腔中的，生产时韧带会扩张，因此有的妈妈会有韧带（dài）损伤，这样就会造成局（jú）部组织（zhī）较（jiào）弱，出（chū）现（xiàn）子宫轻微下（xià）垂，如果产后不（bú）注意（yì）预（yù）防（fáng）和（hé）治疗，待年纪大了后就会真的出现子宫下垂了（le）。

哺乳期的妈（mā）妈，乳腺（xiàn）的腺体进一步发育，乳房体积（jī）增大，喂奶时乳房里充（chōng）满了乳汁，乳房就会呈现胀（zhàng）大的状态。另外（wài）有些妈妈在喂奶的时（shí）候（hòu）没有按（àn）需哺乳，乳房一直处于涨奶（nǎi）的状（zhuàng）态而又（yòu）未缓解，回奶时妈妈的乳房的皮肤也会变得松弛。

产后（hòu）阶段（duàn），身体的毛细孔全打开，容（róng）易受风寒，若产后未调理，后果虽未必立即发生，但日后难免有酸痛不（bú）适。体虚或平常就怕冷的产妇，应待（dài）在风很少的（de）地（dì）方。另（lìng）外，产（chǎn）后怕冷（lěng）且易流汗，要及时擦拭干净（jìng），适时更换衣服，室内温度保持在（zài）摄氏25、26度，不要（yào）让冷气或电扇直（zhí）接对着头（tóu）吹。

在（zài）生完孩子之后（hòu），新手妈妈的手忙（máng）脚（jiǎo）乱、太过在（zài）意孩子、巨大的精（jīng）神压力等，都（dōu）会（huì）将妈妈推向负（fù）面情绪。会发现自己喜欢莫名（míng）的发脾（pí）气或者是突然（rán）就心情（qíng）不好了（le），虽然说自（zì）己也不想这（zhè）样，但是在生完（wán）孩子后真的就觉得自己是（shì）变了（le）一个人，一（yī）点点（diǎn）事情就（jiù）能让自己（jǐ）感觉不顺心或（huò）者（zhě）说是想哭。

心情（qíng）不快时，记得要让宝妈及时发泄出（chū）来，与家人好（hǎo）好沟通。长期（qī）精神压（yā）抑，肯定会变成“黄脸婆”的，要提醒宝妈（mā）学会自我调节，保持一定的社交圈子，多与朋友、家人（rén）交流；积极的进行（háng）锻炼对（duì）改善情绪也有一定的帮助。

绝大多数妇女（nǚ）产后进补过量，活动（dòng）量（liàng）减少，体（tǐ）形会变（biàn）得更加臃肿。子宫呈三角形（xíng），宝宝生下之（zhī）后，子宫腾（téng）空，内（nèi）脏失去支撑，便会自（zì）然下垂。因此产后最好要束缚带，为了不要让其（qí）他器（qì）官那么快的往下（xià）走，给（gěi）肚（dù）子回缩的时间，达到调整体型的目的。

生完孩子消耗了大量的（de）体力，身体也需要一个恢复（fù）时间，新妈妈会感到非常疲（pí）惫（bèi），想睡觉，所以身体需要通过（guò）睡（shuì）眠休息（xī）来恢复。但宝宝需要每隔一（yī）会儿醒（xǐng）来吃母乳，所以（yǐ）新妈妈每当刚睡熟（shú），就（jiù）被宝宝唤醒，几次下（xià）来，感（gǎn）觉非常（cháng）糟糕。

姐姐们（men）一（yī）定（dìng）要劝导新妈妈努力做到其他事情（qíng）尽（jìn）量让家人（rén）协助，宝宝吃奶完毕睡着，让（ràng）宝（bǎo）妈什么都不要做什么都不（bú）去想，赶紧睡觉（jiào），同（tóng）时休息好了乳（rǔ）汁也多。身体习惯了（le）这个（gè）节奏，一点点（diǎn）会感觉舒服点。

———————————————

好啦，今天的分享就到这里啦!