一、备孕须知
最适合怀孕的季节：产（chǎn）科专家认为怀（huái）孕的最佳季节是—夏末秋初，约7月下旬（xún）到9月上（shàng）旬近两（liǎng）个月（yuè）的时间。
孕妈怀孕两三个月后（hòu）正值（zhí）晚秋，气候凉爽，孕妇食欲（yù）渐增，对胎（tāi）儿的生长发育十分有利。另外（wài）秋天日照充足，孕妇经常晒太阳，有助于体内钙、磷等物质的（de）形成，利于胎儿的骨骸（hái）生长。
其相应的预产期为（wéi）次（cì）年（nián）5月前后。分（fèn）娩之时（shí）正是春末（mò）夏初，气温适宜，此时（shí）也正是（shì）“坐月子（zǐ）”的最佳（jiā）季节。
二、怀孕须知
孕期每（měi）月宝宝发（fā）育图↓↓↓
三、孕期（qī）各（gè）种（zhǒng）营（yíng）养（yǎng）的补（bǔ）充（chōng）时间表（biǎo）
♥ 第（dì）0-8周：补（bǔ）叶（yè）酸（suān），防畸（jī）形
♥ 第9-12周：补镁和维生素A
♥ 第13-16周：补碘
♥ 第17-20周：维生素D和钙
♥ 第（dì）21-24周：补铁（tiě）
♥ 第25-28周：补食物纤维，防便秘
♥ 第29-32周：补（bǔ）不饱（bǎo）和脂肪酸
♥ 第33-36周：补蔬果
♥ 第37-40周（zhōu）：补维（wéi）生素B12和维生素K
四、常吃这些食物，
远离难看妊娠纹（wén）
1、西红（hóng）柿含丰富（fù）茄红素，其抗（kàng）氧化能力是维他命c20倍，防妊娠（shēn）纹很强（qiáng）。注意西红（hóng）柿（shì）性寒，食用前先（xiān）吃点其他东西（xī）。
2、猪蹄含（hán）丰富胶原（yuán）蛋（dàn）白质，有效对付妊（rèn）娠纹。但其脂肪含量较高，不（bú）要吃过多。
3、猕猴桃富含维生素c，预防色素沉（chén）淀，有效（xiào）减轻妊（rèn）娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃（chī）。
五、准妈们动起来
研究发现（xiàn）准妈妈孕期多做运动婴儿（ér）智商更（gèng）高，每天（tiān）做30分钟运动的孕妇生出（chū）的（de）宝宝比每天（tiān）都坐着的孕妇生出（chū）的孩（hái）子智商（shāng）高出八个（gè）点。
六、孕妇的肚皮不可（kě）随意抚摸
孕妇（fù）怀（huái）孕不到36周，千万不要频繁（fán）摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿（ér）早产。不当手法（fǎ）还可造（zào）成脐（qí）带绕颈、胎位不正。
七（qī）、孕期体重都长到哪里了？
一般孕期（qī）体重增长（zhǎng）10-12.5kg。
主（zhǔ）要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘（pán）约（yuē）0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个月体重增长不明显，但（dàn）在怀孕中（zhōng）期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月，体（tǐ）重增加速度会稍慢（màn），每个月增加约1kg。
八、母乳喂养（yǎng）产前必做的准备（bèi）
1、孕8月起按摩乳房乳头，增强乳（rǔ）房血液循环，分（fèn）泌更多（duō）催乳素催（cuī）产素，帮（bāng）助产（chǎn）后（hòu）催乳。
2、孕7-8月起（qǐ）每天（tiān）用小毛巾蘸温（wēn）开水轻擦（cā）乳（rǔ）头，防吸（xī）吮乳头皲（jun1）裂。
3、凹陷或平扁乳头设法（fǎ）慢慢拉（lā）出。
九、三大（dà）临产（chǎn）征兆
孕（yùn）妈咪在临产时主要有三大信号：见红、阵痛和破水（shuǐ）。
十（shí）、分娩须（xū）知
必（bì）不可少的待产（chǎn）包之妈妈（mā）篇：
1、户口，身份证，生育（yù）服（fú）务证（zhèng）等
2、哺乳衣
3、防溢乳垫
4、产褥垫，卫生纸（zhǐ）
5、吸奶器
6、吸管
7、月子鞋
8、毛（máo）巾，水盆
必不可少的待产（chǎn）包之宝宝（bǎo）篇：
1、连体衣，和尚（shàng）服
2、纸尿（niào）裤
3、尿布
4、红（hóng）屁股膏
5、喂奶装备
6、擦奶巾
7、湿纸巾
8、襁（qiǎng）褓
十（shí）一、产（chǎn）后须（xū）知
坐月子到底要多少天（tiān）？传统认为（wéi）是（shì）一个月，即30天。实际上，坐（zuò）月子（zǐ）精（jīng）确的时间应该（gāi）是42天。
因为，产妇子（zǐ）宫体的回缩需要6周时间，才能恢复（fù）到接近非孕期子（zǐ）宫的大（dà）小，产后腹壁紧（jǐn）张度的恢复也需6—8周时（shí）间。所以，完整坐月子并不是一般人所说（shuō）的30天，而是42天（tiān）。
十二、月子期间4点注意
1、一定（dìng）要休养一（yī）个月，产后两周（zhōu）忌（jì）过（guò）量运动。
2、产后要紧绑腹带，防（fáng）止内脏下垂。
3、要（yào）有安静，舒适的环境，不能吹风。
4、不要流（liú）泪，少用眼。
十三、容易（yì）导致回奶（nǎi）的食物
豆豉、乳（rǔ）鸽（gē）、太咸的或者腌制的食物、大麦（mài）茶、全麦（mài）麦片、韭（jiǔ）菜、苦（kǔ）瓜汤、巧克力、香椿、麦乳精、麦（mài）芽、花椒（jiāo）等等。
十四、坐月子的特效食谱
山药红豆汤：消除水肿+促进血（xuè）液（yè）循（xún）环（huán）
食材准备：山药200克，红豆30克，红糖2大匙
具（jù）体（tǐ）做法：
1、山药切小块（kuài）。红（hóng）豆浸泡于水中4小时（shí），捞（lāo）起备用。
2、锅内加水放入红豆，以大（dà）火煮滚，转小火煮5分钟后，熄（xī）火焖30分钟。
3、转（zhuǎn）大火加山药（yào），煮滚（gǔn）后转小火（huǒ）续煮5分钟，熄火，焖10分钟，加入红糖调味。
十五、5种蔬菜（cài）让（ràng）新妈（mā）妈
变（biàn）“奶牛”
1、莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳)
2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适（shì）合做汤)
3、黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等)
4、海带(含碘和铁（tiě）较多，多吃能增（zēng）加乳汁（zhī）中的含（hán）量)
5、莴笋(含（hán）矿物（wù）质钙（gài）、磷、铁（tiě）较多，清热、利尿、活血、通乳)
十（shí）六、产后红糖别喝太多
红糖（táng）益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合（hé）物和补（bǔ）血，促进恶露排出，利于子（zǐ）宫复位。
但（dàn）过多（duō）饮用红糖水，不（bú）仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子（zǐ），喝多会（huì）导致出汗过（guò）多（duō），使身体更虚弱。另（lìng）外会增加恶露血（xuè）量，造成继续（xù）失血，引起贫血。产后喝红糖水的（de）时间（jiān），应以7-10天为宜。
十七、少喝浓汤（tāng）
脂肪（fáng）含量很高（gāo）的（de）汤，如猪脚汤、肥鸡（jī）汤等（děng），有人认为这样（yàng）的汤最（zuì）补，殊不知，产妇食用（yòng）过多（duō）高脂肪食物，会使奶水脂肪（fáng）含量增加，不能让婴儿很好地吸收营（yíng）养（yǎng），还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。
应该多喝（hē）富含蛋白（bái）质、维生素等营养（yǎng）素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤（tāng）、蛋（dàn）花汤、鲜鱼汤（tāng）等。
十（shí）八、月子期间忌碰冷（lěng）水
坐月子是新妈妈的一个特别时期，本来产后就（jiù）体（tǐ）虚，碰冷（lěng）水更是产后保（bǎo）养（yǎng）的大忌。有数据表明，很多新妈产后身体恢（huī）复不好或者恢（huī）复缓（huǎn）慢，都是（shì）由于（yú）用凉水洗衣服、洗（xǐ）漱（shù）。
十九、育儿（ér）须（xū）知（zhī）
判断婴儿营养状况的公式
考普氏（shì）指数：体重（chóng）/克÷（身长/厘米×身长/厘米）×10
如3个（gè）月婴儿体（tǐ）重（chóng）6000克，身长（zhǎng）62厘（lí）米：6000÷（62×62）×10≈16
根据考普氏指数（shù）标准，指数达22以上表（biǎo）示太胖；20-22为（wéi）稍（shāo）胖；18-20为（wéi）优良；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为（wéi）营养（yǎng）失调，10以下表示（shì）营养重度（dù）失（shī）调。注意此数据仅（jǐn）为参考。
二十（shí）、照（zhào）顾新（xīn）生BB的
14个贴心之举
1、单独小床
2、避免阳光直射眼（yǎn）睛
3、不需要用（yòng）枕头
4、选（xuǎn）择（zé）纯棉衣物
5、衣服单独清洗
6、勤洗小屁（pì）屁
7、奶瓶（píng）消毒后（hòu）再用
8、吃奶后拍（pāi）嗝
9、及早出去晒太阳
10、勤（qín）剪指甲（jiǎ）
11、鼻（bí）孔、耳朵（duǒ）别（bié）随便抠
12、坚持抚触
13、注意清（qīng）洁乳头
14、布尿布配合隔尿垫巾（jīn）使用，纸尿裤更能防红屁屁
二（èr）十一、闻屁识（shí）病
1、宝宝爱放屁并有酸臭味，这说明是宝宝消（xiāo）化不良的表现，应减少奶（nǎi）量，加喂开（kāi）水减少脂肪和高（gāo）蛋白（bái）食（shí）物的摄入。
2、断断续续不停地（dì）放屁，但（dàn）无臭味（wèi），这种（zhǒng）情况是（shì）孩子（zǐ）饿了，应及时喂食。
3、多屁多粪便，常（cháng）由于孩子（zǐ）多食了淀（diàn）粉含量（liàng）高等食物引起（qǐ），这时应减少摄入高淀粉的食物。
二十（shí）二、让宝宝更聪（cōng）明的（de）小方法
1、多和宝宝说（shuō）话
2、多抚摸宝（bǎo）宝
3、多回应（yīng）宝宝的（de）呼唤
4、多（duō）让宝宝动手动眼
5、多爬
6、多搭积木
7、多看图大、画面清晰、色（sè）彩鲜艳的书
8、多给宝宝唱（chàng）儿（ér）歌
9、多和（hé）宝宝（bǎo）一起整理（lǐ）玩具（jù）
10、多让宝宝玩“肮脏的游戏（xì）”，如玩沙（shā）子、泥（ní）巴等
11、让（ràng）宝宝（bǎo）多一（yī）点情感体验
二十三、清洗宝（bǎo）宝衣（yī）服的
神奇窍门
宝宝每天活动量都很大（dà），容（róng）易出汗，细菌滋生较快，宝宝的衣物如果没有清洗干净，容易引发的（de）问题可大可小。
而（ér）且宝宝的衣服大多是用棉布做的（de），棉料质地不是（shì）很好清洗，尤其是有（yǒu）吐奶、溢奶、粪便沾到衣物的状（zhuàng）况，将小（xiǎo）苏（sū）打调成（chéng）浓稠状涂在弄脏处（chù），静置一个晚上，第二（èr）天洗，非常（cháng）干净。
二十四、婴（yīng）幼儿的出牙时间
及顺序（xù）
二（èr）十（shí）五、宝宝多大开始刷牙？
1、从（cóng）宝宝出生后，干净柔（róu）软的（de）纱布缠绕在手指上（shàng），为宝宝清洁牙龈。
2、萌出（chū）第一（yī）颗乳牙时，用指套牙刷。
3、长出四五颗乳牙时，可以使用硅胶（jiāo）牙刷。
4、乳牙长齐时，可以尝试使用（yòng）单排的（de）软毛婴幼儿（ér）牙（yá）刷。
5、三岁就可用有两排（pái）的（de）软毛宝宝牙（yá）刷了。
二十六（liù）、切记不要摇晃婴儿！
很多家长抱（bào）着孩子不断（duàn）抖动，哭得（dé）越凶，抖的（de）越厉害，直到（dào）孩子睡去，家（jiā）长认为孩子是喜欢这个抖动（dòng）的过程，实际上孩子是被抖晕过去了。
婴幼儿在一岁半前是脑发育高（gāo）峰，而且（qiě）出生后额叶未完全发育，脑（nǎo）组织的发育（yù）慢于（yú）颅骨的发育（yù），因此颅内空腔较大，剧烈的活动（dòng）头部（bù）会（huì）导致“摇（yáo）拨浪（làng）鼓效应”，而（ér）最常见的是硬膜（mó）下（xià）积液，严重可治脑部损伤。
所以，为了（le）孩子（zǐ）的健康（kāng），请不要摇晃宝宝！
（文（wén）章来源：网络（luò））
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