从怀（huái）孕到生娃，知（zhī）道这26个母婴（yīng）常识太重要了。前（qián）方高能，记不（bú）住这（zhè）么多，不妨（fáng）先收藏起来。
最适合怀孕的季节（jiē）：产科专家认（rèn）为怀孕（yùn）的最佳季节是—夏末秋初（chū），约7月下旬到9月上（shàng）旬近两个（gè）月（yuè）的时间。孕妈怀（huái）孕两三（sān）个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇（fù）食欲渐（jiàn）增，对（duì）胎儿的生长发育十分（fèn）有利。另（lìng）外秋天（tiān）日照充足，孕妇经常晒太阳，有助于体内（nèi）钙、磷等物（wù）质的（de）形成，利于胎儿的骨骸生长（zhǎng）。其相应的（de）预（yù）产期为次年5月前后。分娩之（zhī）时正是春（chūn）末夏初，气温适宜，此时也（yě）正是（shì）“坐月子”的最佳季节。
各孕月宝宝（bǎo）发育图
孕妈妈要吃（chī）这些水果
1.【柠檬】帮助钙吸收，降血（xuè）压、健脾开胃、祛暑安胎；
2.【香蕉】消除水肿、稳定（dìng）血压、保护肠道（dào）；
3.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；
4.【板栗】补充叶酸,有助孕妇（fù）预防（fáng）妊娠纹的出现。
5.【橙子】补充VC。
吃这些让宝宝（bǎo）更聪（cōng）明
孕期饮（yǐn）食（shí）除了营养（yǎng）全（quán）面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿（ér）脑部发育，让（ràng）你的宝宝（bǎo）更（gèng）聪明：深色绿叶菜，鱼类，大（dà）蒜，鸡蛋，豆类（lèi）及豆制品，核桃和芝（zhī）麻，柠（níng）檬（提（tí）高接受力（lì））菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力（lì））
孕期各种营养的补充时间（jiān）表
第（dì）0-8周：补叶酸，防（fáng）畸形
第9-12周：补镁和维生素A
第13-16周：补碘，胎儿（ér）甲状腺（xiàn）工作需要
第（dì）17-20周：维（wéi）生（shēng）素D和钙
第（dì）21-24周：补铁
第（dì）25-28周（zhōu）：补食物纤（xiān）维，防便秘（mì）
第29-32周：补（bǔ）不（bú）饱和（hé）脂肪酸（suān）
第（dì）33-36周：补蔬（shū）果
第（dì）37-40周：补（bǔ）维生素B12和维生素K
孕妈常吃三种食物，远离难看妊娠纹（wén）
1、西红柿含丰富茄红素，其（qí）抗氧化能力（lì）是维他命c20倍，防妊娠纹很强（qiáng）。注意西红（hóng）柿性寒，食用（yòng）前先吃（chī）点其他东（dōng）西。
2、猪蹄含丰富胶（jiāo）原蛋白质，有（yǒu）效对付妊娠纹。但其脂（zhī）肪含量较高，不（bú）要吃过多。
3、猕猴桃（táo）富含（hán）维生素c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾（pí）胃虚寒准妈不可多吃（chī）。
准妈们（men）动起来
研究发（fā）现准妈妈孕期多（duō）做运（yùn）动（dòng）婴儿智商更高，每天做30分钟运动的孕妇（fù）生（shēng）出的宝宝比每天（tiān）都坐（zuò）着的孕（yùn）妇生出的孩子智（zhì）商高出八个点（diǎn）。
孕妇的肚皮不可随意抚摸（mō）
孕妇怀孕不到36周，千万不（bú）要频（pín）繁摸肚皮，这样会引起子（zǐ）宫收缩（suō），可能导（dǎo）致婴儿早产。不当（dāng）手（shǒu）法（fǎ）还可造成脐带绕颈、胎位不正（zhèng）。
孕期体重都长到哪里了？
一般孕期（qī）体重增长10-12.5kg，主要是：血液（yè）组织液约3kg，胎（tāi）儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水（shuǐ）约0.5kg。最初3个月体重（chóng）增（zēng）长不明显，但（dàn）在怀孕中（zhōng）期，体重（chóng）会明显增（zēng）加，一般会增加（jiā）7-9kg。到最后3个（gè）月，体重增（zēng）加速度会稍慢，每（měi）个月增加约（yuē）1kg。
母（mǔ）乳（rǔ）喂养产前必做的准备
1、孕（yùn）8月起（qǐ）按（àn）摩乳房乳（rǔ）头，增强乳房血液循环，分（fèn）泌更多催乳素催产素，帮助（zhù）产后催乳（rǔ）。
2、孕7-8月（yuè）起每（měi）天用（yòng）小毛巾蘸温开水轻擦乳（rǔ）头，防吸吮乳（rǔ）头皲裂（liè）。
3、凹陷或平（píng）扁乳头设法慢（màn）慢拉出。
三（sān）大临产征兆
孕妈咪（mī）在临产时主（zhǔ）要有三大信号（hào）：见（jiàn）红、阵痛（tòng）和（hé）破水。
必不可少的待产包
妈妈篇：
1.户口，身份证，生育服（fú）务（wù）证（zhèng）等。
2. 哺乳衣（yī）。
3. 防溢乳（rǔ）垫。
4. 产褥垫（diàn），卫生（shēng）纸。
5. 吸（xī）奶（nǎi）器。
6. 吸管。
7. 月（yuè）子鞋（xié）。
8. 毛（máo）巾，水盆。
宝宝篇（piān）：
1.连体衣，和（hé）尚服（fú）。
2. 纸尿裤。
3. 尿布。
4. 红屁（pì）股膏。
5. 喂（wèi）奶装备。
6. 擦奶巾。
7. 湿纸巾。
8. 襁褓。
坐月子（zǐ）到底要多少天？
传统认为（wéi）是一个月，即30天。实际上，坐月子（zǐ）精确的时（shí）间应该是42天（tiān）。因为（wéi），产妇子宫体（tǐ）的回缩需要6周时间，才能恢（huī）复到接近（jìn）非孕（yùn）期子宫的（de）大小，产后（hòu）腹壁紧张度的（de）恢（huī）复也需6—8周时间。所以，坐（zuò）月（yuè）子并（bìng）不是一般人所说（shuō）的30天，而是42天（tiān）。
月（yuè）子期间4点注意（yì）
1. 一定要休养一个月，产后（hòu）两周忌过量运动。
2. 产（chǎn）后（hòu）要（yào）紧（jǐn）绑腹带，防止（zhǐ）内脏下垂（chuí）。
3. 要有安静，舒适的环境，不能吹（chuī）风。
4. 不要流泪，少用眼。切记了！
容易导致（zhì）回奶的食物
1、豆豉（chǐ）；2、乳鸽（gē）；3、太（tài）咸（xián）的或者腌制的食物（wù）；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿（chūn）；10、麦乳（rǔ）精；11、麦芽；12、花椒。
坐（zuò）月子的特效（xiào）食（shí）谱（pǔ）
山药红豆汤（tāng）：消除水（shuǐ）肿+促（cù）进血液循环（huán）
食材准（zhǔn）备：山药200克，红豆30克，红糖2大匙（shí）
具（jù）体做（zuò）法：
1.山药切小块。红豆浸泡于（yú）水中（zhōng）4小（xiǎo）时（shí），捞起备用。
2.锅内加（jiā）水放（fàng）入红豆（dòu），以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。
3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖（mèn）10分钟（zhōng）。
4.加入红糖调味。
5种（zhǒng）蔬菜让新妈妈变“奶牛（niú）”
1. 莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物（wù）质，行血化淤，清热生（shēng）乳) 。
2. 黄花菜(含蛋（dàn）白质及磷（lín）、铁、维A、C等，尤其（qí）适（shì）合做汤)。
3. 黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维（wéi）素等)
4. 海带（dài）(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量)
5. 莴笋（sǔn）(含矿物质钙、磷、铁较多，清（qīng）热（rè）、利尿（niào）、活（huó）血、通乳)
产后必知（zhī）：少喝浓汤！
脂肪含量很高的汤，如猪脚（jiǎo）汤（tāng）、肥鸡汤等，有人认（rèn）为这样的汤最补（bǔ），殊不（bú）知，产妇食（shí）用过多高（gāo）脂肪食（shí）物，会使奶（nǎi）水脂肪（fáng）含量增加，不能让婴儿很好地吸（xī）收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖（pàng）。应该多喝富（fù）含蛋白质、维生素等（děng）营养素的清汤（tāng），如精（jīng）肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼（yú）汤等。
产（chǎn）后红糖别喝太久！
红糖益气（qì）养血、活血化淤（yū），可（kě）助产妇（fù）补充碳（tàn）水化合（hé）物（wù）和补血，促进恶露（lù）排出，利（lì）于（yú）子宫复位。但过（guò）多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿（chǐ），如果（guǒ）夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身（shēn）体更虚弱。另（lìng）外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产（chǎn）后喝红糖水的（de）时间，应以7-10天为宜。
判断婴儿营养状（zhuàng）况的公（gōng）式
考普氏（shì）指数：体重/克÷（身长/厘米×身（shēn）长/厘米）×10
如3个月（yuè）婴儿（ér）体重6000克，身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；
根（gēn）据考普氏指数标准（zhǔn），指数达22以上（shàng）表示太胖；20-22为（wéi）稍胖；18-20为（wéi）优（yōu）良；15-18为（wéi）正（zhèng）常；13-15为瘦；10-13为营养失调，10以下表（biǎo）示营养（yǎng）重度（dù）失调。
照（zhào）顾（gù）新生（shēng）BB的（de）14个贴心之举
1、单独小床（chuáng）
2、避免阳光直射眼睛
3、不需要用枕头
4、选（xuǎn）择纯（chún）棉衣物
5、衣服单独清洗
6、勤洗小屁屁
7、奶瓶消（xiāo）毒后再用
8、吃奶后拍嗝（gé）
9、及早出去晒太阳（yáng）
10、勤剪指甲
11、鼻孔、耳朵（duǒ）别随便（biàn）抠
12、坚持抚触
13、注意清洁乳头
14、布尿布配合隔尿（niào）垫巾使用，纸尿裤更能防（fáng）红屁屁。
闻屁识病
1、宝宝（bǎo）爱放（fàng）屁（pì）并有酸臭味，这说明是宝（bǎo）宝消（xiāo）化不良（liáng）的表（biǎo）现，应减少奶量，加（jiā）喂（wèi）开水减少脂肪和高（gāo）蛋白食物的摄（shè）入。
2、断断续续不停（tíng）地放屁，但无臭味，这（zhè）种情况是孩子饿（è）了，应及（jí）时喂食。
3、多屁（pì）多粪（fèn）便，常由于孩（hái）子多食了淀粉含量高等食物引（yǐn）起，这时应减少摄（shè）入高淀粉的食物。
让宝宝（bǎo）更聪明的11个简（jiǎn）单方法
1.多和宝宝说话。
2.多抚摸宝宝。
3.多回（huí）应宝宝的呼唤。
4.多让（ràng）宝（bǎo）宝动手动眼。
5.多爬。
6.多搭积（jī）木。
7.多（duō）看图大、画面（miàn）清晰、色彩（cǎi）鲜艳的书。
8.多给宝宝唱儿歌。
9.多和宝宝（bǎo）一起整（zhěng）理玩具。
10.多让（ràng）宝宝（bǎo）玩“肮（āng）脏的游戏”，如玩沙子（zǐ）、泥（ní）巴等。
11.让宝宝多一（yī）点（diǎn）情感体验
清（qīng）洗宝（bǎo）宝衣服（fú）的神奇（qí）窍门
宝（bǎo）宝每天活动量都很大，容易出（chū）汗，细菌滋生较（jiào）快，宝宝的衣（yī）物如果（guǒ）没有（yǒu）清洗干（gàn）净，容易（yì）引发的问题可大可小，而且宝（bǎo）宝的（de）衣服（fú）大多是（shì）用棉布做的，棉（mián）料质地不（bú）是很好清洗，尤其是有吐奶、溢奶、粪便（biàn）沾到衣物的状（zhuàng）况，将小苏（sū）打（dǎ）调成（chéng）浓稠状涂在弄（nòng）脏处（chù），静置一（yī）个晚上，第二天（tiān）洗，非常干净。
婴幼儿（ér）的出（chū）牙时间及顺序
宝（bǎo）宝（bǎo）多大开始刷牙？
1.从（cóng）宝宝出生后，干净柔软（ruǎn）的纱布缠绕在手指上，为宝宝清洁牙龈。
2. 萌出第（dì）一颗乳牙时，用指套牙刷（shuā）。
3. 长出（chū）四五（wǔ）颗乳牙时，可以（yǐ）使用硅胶牙刷。
4. 乳牙长齐时（shí），可以尝试（shì）使用单排的软毛婴幼儿（ér）牙刷。
5. 三岁就可用有两（liǎng）排的（de）软毛（máo）宝宝牙（yá）刷了。
最后强调：不（bú）要摇晃（huǎng）婴儿（ér）！
很（hěn）多（duō）家长抱着孩子（zǐ）不断抖动，哭得越凶，抖的越厉（lì）害，直到孩子（zǐ）睡去，家长认为孩子是喜欢这个抖（dǒu）动的（de）过程，实（shí）际（jì）上（shàng）孩子（zǐ）是被抖晕（yūn）过去了。
婴幼（yòu）儿在（zài）一岁半（bàn）前是脑发育（yù）高峰（fēng），而且（qiě）出生后（hòu）额（é）叶未完全发育，脑组织（zhī）的发育慢于颅（lú）骨（gǔ）的发育，因此颅内空（kōng）腔较大，剧烈的（de）活动头部会（huì）导致“摇拨（bō）浪鼓效应”，而最常见的是硬膜下积液（yè），严（yán）重（chóng）可治脑部损伤。所以，为了孩子的健康，请各位家（jiā）长不（bú）要再摇晃宝宝啦！
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